If you haven't already, go take a look at part 1 of this blog! You can find it in the main blog page area.
TOOL #4
We can be unconscious of the stress our bodies can carry because of unresolved issues or negative situations that happened in the past. The pains are there to let us know that something is wrong. Persistent stress causes anxiety and can lead to chronic pain or diseases.
Here are ideas that could help:
1) Talking to a professional can help ease stress.
2) Talking to a trusted friend or family member (never replace professional advice)
3) Writing in a journal
We need to listen to our bodies. It's job is to tell us when we need to pay attention.
TOOL#5
Let's take care of our bodies.
Reading, eating properly, going for a walk, taking a bath.
We tend to take care of other before ourselves.
We tend to use the little bit of energy we have left for ourselves.
Let's put on our own oxygen mask before helping those around us...if we don't, we won't be any good use to anyone...including ourselves.
TOOL#6
Ask for help.
Society teaches us that asking for help is a sign of weakness, but it's absolutely the opposite! If we ask for help, that means we know how to keep our body running smoothly. We're the boss. The person in charge delegates. Delegation is being efficient and reduces stress when life gets overwhelming.
If we want our body's and minds to function properly, let's work smarter, not harder!
Book your appointment today! Call us at (506) 226-6432, synergiphysio@gmail.com
your friends,
Team Synergi Physio
Laisse le stress être ton ami (partie 2)
Si tu ne l'as pas déjà fait, jetes un coup œil à la partie 1 de ce blog! Vous pouvez le trouver dans la zone principale de la page du blog.
OUTIL # 4
Nous pouvons être inconscients du stress que notre corps porte en raison de problèmes non résolus ou de situations négatives survenues dans le passé. Les douleurs sont là pour nous faire savoir que quelque chose ne va pas. Un stress persistant provoque de l'anxiété et peut entraîner des maladies ou des douleurs chroniques.
Voici ce qui pourrait aider :
1) Parler à un professionnel peut aider à soulager le stress.
2) Parler à un ami de confiance ou à un membre de la famille (ne pas remplacer les conseils d'un professionnel)
3) Écrire dans un journal.
Nous devons écouter notre corps. Son travail est de nous dire quand nous devons lui donner de l'attention.
OUTIL # 5
Prenons soin de notre corps.
Lire, bien manger, prendre une marche, prendre un bain.
Nous avons tendance à prendre soin des autres avant nous-mêmes.
Nous avons tendance à utiliser le peu d'énergie qui nous reste.
Mettons notre propre masque à oxygène avant d'aider ceux qui nous entourent ... sinon, nous ne servirons à personne ... y compris nous-mêmes.
OUTIL # 6
Demander de l'aide.
La société nous apprend que demander de l'aide est un signe de faiblesse, mais c'est absolument le contraire! Si nous demandons de l'aide, cela signifie que nous connaissons les limite de notre corps. Nous sommes le patron. Le responsable délègue. La délégation est efficace et réduit le stress lorsque la vie devient ''un peu trop''.
Si nous voulons que notre corps et notre esprit fonctionnent correctement, travaillons plus intelligemment, pas plus dur!
Fais ton appointement aujourd'hui! (506) 226-6432, synergiphysio@gmail.com
tes amies,
l'équipe Synergi Physio