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Treat your body like a plant




When a plant is left in the dark with no water nor sunlight, it starts to fade. It slowly dries up and the colors change.


Even when we think that the plant has no chance of coming back to it's vibrant self, when taken out of the dark and cared for, the plant slowly regains life.


Our bodies have the ability to heal itself from many (not all) dysfunctions.


dys·func·tion /ˌdisˈfəNG(k)SH(ə)n/

noun

abnormality or impairment in the function of a specified bodily organ or system.

If we have a healthy lifestyle, we're putting all the chances on our side. We're helping our body function with all of it's ability.


Care for your body and it will take care of you


What happens when we stop moving for long periods of time?

We start to have pain in our joints and we lose muscle mass.


Move everyday. Even if it's a walk around the yard. The fresh air and sunlight will give you energy. It will brings oxygens to you vital organs. Moving your body strengthens joints, ligaments and muscles.

What happens when we stop hydrating?

Our skin becomes dry and we get tired.


Eat fruits and juicy vegetables! They're filled with water and vitamins. But most importantly drink water. It will balance the fluids your organs need to work properly.

What happens when we don't have enough sunlight?

It can lead to depression and weak bones.


Expose your skin to sunlight. The sun gives us energy and it also helps regulate our sleep cycle.

What happens when we don't create meaningful connections with people?

It might lead to depression and\or anxiety. According to Harvard Health Publishing, loneliness puts us at risk for heart disease.


Call someone or meet them for lunch. Go for a walk with a friend. Human connection is part of a healthy lifestyle. It has an impact on our self-esteem and regulates our emotions.

What happens when our body is constantly under stress?

Stress can affect your entire body. It can lead to many dysfunctions.


Be mindful of your body. Notice when you're feeling stress. If possible take time to take deep breaths. Your breath will regulate your heart beat and lower the stress response.

Synergi Physio can help you introduce physical activity into your daily routine. We also have the help of a Registered Dietitian who can help you make the best food choices for your body.

Call us at (506) 226-6432 or send us an email at synergiphysio@gmail.com


from your friends,

team Synergi Physio


 

Traitons notre corps comme une plante


Lorsqu'une plante est laissée dans l'obscurité sans eau ni soleil, elle commence à perdre sa vitalité. Elle sèche lentement et ses couleurs deviennent fades.


Même lorsque nous pensons que la plante n'a aucune chance de revenir à sa nature vibrante, lorsqu'elle est sortie de l'obscurité et soignée, la plante retrouve lentement la vie.


Notre corps a la capacité de se guérir de nombreux dysfonctionnements (pas tous).


dys·fonc·tion

anomalie ou altération de la fonction d'un organe ou système corporel spécifié.


Si nous avons un mode de vie sain, nous mettons toutes les chances de notre côté. Nous aidons notre corps à fonctionner avec toutes ses capacités.


Prenez soin de votre corps et il prendra soin de vous.


Que se passe-t-il lorsque nous arrêtons de bouger pendant de longues périodes?

Nous commençons à avoir des douleurs articulaires et nous perdons de la masse musculaire.


Bougeons tous les jours. Même si c'est une promenade dans la cour. L'air frais et la lumière du soleil nous donnerons de l'énergie. Il apportera de oxygène à nos organes vitaux. Bouger notre corps renforce les articulations, les ligaments et les muscles.

Que se passe-t-il lorsque nous arrêtons de nous hydrater?

Notre peau devient sèche et nous devenons fatiguer.


Mangeons des fruits et des légumes juteux! Ils sont remplis d'eau et de vitamines. Mais surtout, buvons de l'eau. Il équilibrera les fluides dont nos organes ont besoin pour fonctionner correctement.

Que se passe-t-il lorsque nous n'avons pas assez de soleil?

Cela peut entraîner une dépression et des os plus faibles.


Exposons notre peau au soleil. Le soleil nous donne de l'énergie et il aide également à réguler notre cycle de sommeil.

Que se passe-t-il lorsque nous ne créons pas de liens significatifs avec les gens?

Cela peut conduire à la dépression et / ou à l'anxiété. Selon Harvard Health Publishing, la solitude nous expose à un risque de maladie cardiaque.


Rencontrons quelqu'un que nous aimons pour diner. Allons prendre une marche avec un(e) ami(e). La connexion humaine fait partie d'un mode de vie sain. Il a un impact sur notre estime de soi et régule nos émotions.

Que se passe-t-il lorsque notre corps est constamment stressé?

Le stress peut affecter tout notre corps. Cela peut entraîner de nombreux dysfonctionnements.


Soyons conscient de notre corps. Essayons de remarquer les sensations de stress. Prenons le temps de respirer profondément. Notre respiration régulera notre rythme cardiaque et réduira la réponse au stress.

Synergi Physio peut t'aider à introduire l'activité physique dans ta routine quotidienne. Nous avons également l'aide d'une diététiste professionnelle qui peut t'aider à faire les meilleurs choix alimentaires pour ton corps.

Appelle-nous au (506) 226-6432 ou envoye-nous un courriel à synergiphysio@gmail.com


de tes amies,

l'équipe Synergi Physio

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