Dear 2020,
You gave me moments of happiness and sadness.
You gave me curves balls and down falls.
You gave me strength to overcome my fears.
Because of 2020, I am stronger and better at what I love to do most...
...Help people figure out how to integrate health and care into their lives.
Now, let's turn the page and enter 2021 with a big heart and an open mind.
Let's make ourselves a priority!
Let's love ourselves enough to make choices that will positively affect our lives and the lives of people around us.
What do you choose to focus on this year?
More H E A L T H ?
More C A R E ?
...or B O T H ?
H E A L T H
What are you doing now for your health?
Taking care of our health means taking care of our body.
For our body to function correctly, we need to fuel it properly. We need to eat foods that are whole. Foods that comes from the ground and the trees. The fuel we put in decides the level of energy we will have. It can cause inflammation or reduce it. We don't see what's happening inside our body, but we can feel it.
Water helps the nervous system
Fiber regulates the digestive system
Movement makes us stronger and keeps the joints smooth
Sunlight helps keeps bones healthy and balances our sleep cycle
Sleep keeps our vitality and brain function
C A R E
Do you give too much to others and don't have enough for yourself?
Caring doesn't only mean caring for others. It means caring for your boundaries and stress levels. It goes hand in hand with H E A L T H and has as much importance. We tend to miss this as we tend to live in the past or the future. We live in embarrassment/failures and to-do lists. Presence and consciousness are some of the keys to the care practice.
Deep breathing will slow the heartbeat
Connections are essential for self-esteem
Following our purpose brings joy and happiness
Rest gives space in the mind to restore it
W H E R E is the health & care in H E A L T H C A R E?
The healthcare system is broken. It's time to take charge of our own health. We already have all the tools we need, we just need to know H O W to use them.
At Synergi Physio we help our clients discover their potential to heal themselves with the help of healthcare professionals.
Getting help is not a sign of weakness, it's the absolute opposite. If you're thinking of seeking help to regain control of your life, you are heading in the right direction.
It's normal to feel overwhelmed
It's normal to feel lost
It's normal not knowing where to begin
The healthcare professional's job is to take the tools you already have and teach you how to use them or give you new tools to add to your toolbox. Once you know how to use them, then, you will start healing.
F R E E T O O LS
Send us an email at sp.rehabassist@gmail.com if you would love a head start on educating yourself on how to use your toolbox. You just need to write the words I'M READY FOR 2021 in your email, and we will send you:
4 videos on stress and pain management
1 template to discover your goals for the coming year
Be your best self checklist
1 total body relaxation video
from your friends,
team Synergi Physio
Qu'est-ce que vous visez?
Cher 2020,
Tu m'as donné des moments de bonheur et de tristesse.
Tu m'as donné des défis et de l'inconnu.
Tu m'as donné la force de surmonter mes peurs.
Grâce à 2020, je suis plus forte et meilleure dans ce que j'aime le plus faire ...
... Aider les gens à comprendre comment intégrer la santé et les soins dans leur vie.
Maintenant, tournons la page et entrons en 2021 avec un grand cœur et un esprit ouvert.
Faisons une priorité de nous même!
Aimons-nous suffisamment pour faire des choix qui auront un impact positif sur nos vies et la vie des gens autour de nous.
Sur quoi choisissez-vous de vous concentrer cette année?
Plus de S A N T É?
Plus de S O I N S?
...ou les deux ?
S A N T É
Que faites-vous maintenant pour votre santé?
Prendre soin de sa santé signifie prendre soin de son corps.
Pour que notre corps fonctionne correctement, nous devons bien l'alimenter. Nous devons manger des aliments entiers. Les aliments qui proviennent du sol et des arbres. Ce que nous décidons de manger détermine le niveau d'énergie que nous aurons. Cela peut provoquer ou réduire l'inflammation. Nous ne voyons pas ce qui se passe à l'intérieur de notre corps, mais nous pouvons le resentir.
L'eau aide le système nerveux.
Le fibre régule le système digestif.
Le mouvement nous rend plus fort et il garde les articulations lisses.
La lumière du soleil aide à garder les os en bonne santé et elle assure l'équilibre notre cycle de sommeil.
Le sommeil maintient notre vitalité et le bon fonctionnement du cerveau.
S O I N S
Donnez-vous trop de votre temps aux autres et pas assez pour vous-même?
Prendre soin ne signifie pas seulement de prendre soin des autres. Cela signifie d'être conscient de nos limites et de notre niveau de stress. Il va de pair avec la S A N T É et porte autant d'importance. Nous avons tendance à vivre dans le passé ou le futur. Nous vivons dans l'embarras / les échecs et les listes de choses à faire. Le moment présent et la conscience sont quelques-unes des clés de la pratique de prendre soins de nous même.
La respiration profonde ralentit le rythme cardiaque.
Les connexions sont essentielles pour l'estime de soi.
Suivre notre but dans la vie apporte joie et bonheur.
Le repos donne de l'espace à l'esprit pour le restaurer.
OU EST LA SANTÉ ET LES SOINS DANS LES SOINS DE SANTÉ?
Le système de santé ne fonctionne plus. Il est temps de prendre en main notre propre santé. Nous avons déjà tous les outils dont nous avons besoin, il reste qu'à savoir C O M M E N T les utiliser.
Chez Synergi Physio, nous aidons nos clients à découvrir leur potentiel à se guérir avec l'aide de professionnels de la santé.
Obtenir de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, c'est abslolument le contraire. Si vous pensez demander de l'aide pour reprendre le contrôle de votre vie, vous vous dirigez dans la bonne direction.
C'est normal de se sentir dépassé.
C'est normal de se sentir perdu.
C'est normal de ne pas savoir par où commencer.
Le travail du professionnel de la santé est de prendre les outils dont vous disposez déjà et de vous apprendre à les utiliser ou même de vous en proposer de nouveaux pour les ajouter à votre boîte à outils. Une fois que vous savez les utiliser, vous commencerez à vous sentir mieux.
O U T I L S G R A T U I T S
Envoyez-nous un courriel à synergiphysio@gmail.com si vous aimeriez un coup de pouce sur l'utilisation de votre boîte à outils. Il suffit d'écrire les mots JE SUIS PRÊT POUR 2021 dans votre courriel, et nous vous enverrons:
4 vidéos sur la gestion du stress et de la douleur
1 bagarit pour découvrir vos objectifs pour l'année à venir
Une liste à cocher pour vous aider à être la meilleure version de vous-même.
1 vidéo de relaxation totale du corps
de vos amis,
l'équipe Synergi Physio