(message en français suivra)
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Find a CALL TO ACTION sheet below
What matters to you in your life now?
If you want to achieve a goal, it has to matter to you and it has to show results.
If it doesn't matter to you, you won't find the motivation to achieve it.
I want to be able to jog...so I can keep up with my grandchildren.
I want to be able to swim...so my daughter can learn to swim.
I want to have a healthier lifestyle...so I can enjoy my time when I retire.
I want to join a yoga group...so I can meet new people.
Let your imagination flow!
It's normal to have ups and downs. Ask a friend to do it with you! It's good to have someone who can cheer for you in times where you feel like quitting...and you will enjoy cheering for your friend as well!
Don't be too hard on yourself and have fun!
Make a schedule
Take out your calendar and write what you need to do every day to achieve your goal. Your goal has to be time-bound. Write your end date on your calendar.
**Make sure your goal and your end date is attainable.**
CELEBRATE!
When you have successfully reached your goal, CELEBRATE!
Your celebration can be anything from going out with friends to buying yourself an outfit.
You will have stuck to your promise. You will be proud of yourself. You will deserve something great!
Be proud of your achievements, big or small.
CALL TO ACTION
from your friends,
Team Synergi Physio
Book your session today! (506) 226-6432 or synergiphysio@gmail.com
Fixer des objectifs : Sois specifique
Si tu n'as pas lu notre article sur le tableau de visualisation, il n'est pas trop tard! --> CLIQUE ICI
Trouve une APPEL À L'ACTION ci-dessous
Qu'est-ce qui compte dans ta vie maintenant?
Si tu veux atteindre un objectif, il doit être important pour toi et il doit montrer des résultats.
Si celui-ci n'a pas d'importance pour toi, tu ne trouveras pas la motivation pour y réussir.
Je veux pouvoir faire du jogging ... pour pouvoir suivre mes petits-enfants.
Je veux savoir nager ... pour que ma fille puisse apprendre à nager.
Je veux avoir un style de vie plus sain ... pour pouvoir profiter de mon temps à la retraite.
Je veux joindre un groupe de yoga ... afin de pouvoir rencontrer de nouvelles personnes.
Laisse ton imagination prendre la roue!
C'est normal d'avoir des hauts et des bas.
Demande à un(e) ami(e) de le faire avec toi! C'est bien d'avoir quelqu'un qui peut t'encourager dans les moments où tu as envie d'arrêter ... et tu trouveras du plaisir d'encourager ton ami(e)!
Ne sois pas trop dur avec toi-même et amuses-toi!
Fais une horaire
Sors ton calendrier et écris ce que tu dois faire chaque jour pour atteindre ton objectif. Ton objectif doit être limité dans le temps. Écris ta date de fin sur ton calendrier.
** Assure-toi que ton objectif et ta date de fin sont réalisables. **
CÉLÈBRE!
Lorsque tu as atteint ton objectif avec succès, CÉLÈBRE!
Ta célébration peut être n'importe quoi. Tu peux sortir avec des amis ou même t'acheter un nouveau chandail.
Tu auras tenu ta promesse. Tu seras fier(ère) de toi. Tu mérites quelque chose de grand!
Sois fier(ère) de tes réalisations, grandes ou petites.
APPEL À L'ACTION
de tes amies,
l'équipe Synergi Physio
Fais un rendez-vous aujourd'hui! (506) 226-6432 or synergiphysio@gmail.com